开云「中国」Kaiyun官网登录入口 常穿洞洞鞋-开云「中国」Kaiyun官网登录入口

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洞洞鞋是许多年青东谈主的挚爱

不管在责任场面、逛街时、公园里

遍地可见穿洞洞鞋的东谈主

洞洞鞋有着便捷、安逸等特色

联系词许多网友暗示

洞洞鞋穿深远腿会变弯

这是真的吗

脚感软糯，晴雨天王人能穿，凉鞋、拖鞋无缝切换，超等便捷，还能DIY各式挂饰，项目百出的洞洞鞋，成了许多年青东谈主夏天必备。

但有网友反馈，洞洞鞋其实相配容易打滑、崴脚，安全总共很低。还有东谈主暗示，穿了一段工夫的洞洞鞋后，小腿出现外翻，腿变弯了！果然洞洞鞋的错吗？广州中医药大学第三附庸病院骨伤康复科主任袁颖嘉与您聊聊。

材质过软，易加剧腿部问题

袁颖嘉主任暗示，穿洞洞鞋自己不会导致腿部问题，可能是腿自己就存在内翻、外翻等问题，然后被洞洞鞋“放大”了。

洞洞鞋的材质较软，相关于时常的鞋，它的复古力和安详性王人较弱，会让足弓得不到有劲的承托。旷世难逢，足弓会变得越来越轻易，致使出现足弓塌陷。“足弓如同东谈主体的地基，对保握体魄的安详性起到至关艰难的作用。”

足弓发生塌陷，总共这个词下肢的力线也会随之编削，就可能会出现臀要道内扣、小腿外翻等问题，最终发扬出腿部变形。致使还一稔它小跑、开通，会让小腿肌肉承受独特的包袱，变得粗壮。

尤其不保举儿童青少年常穿洞洞鞋，很容易导致足弓向扁平化的标的发展。

常穿洞洞鞋，或导致脚痛、腰痛

永久穿洞洞鞋还可能带来其他健康问题。

袁颖嘉主任指出，洞洞鞋鞋底厚，又十分宽松，一稔不“跟脚”，再加上鞋头很大，走路时需要用劲勾着脚趾，去带着鞋迈步。工夫长了，可能会导致大拇趾的肌腱发力过度，影响足部浅表的筋膜，形成前脚掌痛苦。还会导致髌腱过度垂死，形成髌腱炎，出现膝要道酸软、痛苦。

又由于穿洞洞鞋走路时，踝要道得往上翘，这会导致小腿前侧肌肉、大腿外侧的肌肉过分垂死，加剧髋要道的包袱，还可能会引起腰痛。

“这种走路姿势臀肌不发力，可能会导致臀肌无力，让屁股变得扁平。”另外，由于枯竭后跟包裹，洞洞鞋的抗扭转性也较差，容易崴脚。

袁颖嘉主任指示，平时逛街、通勤等失业场景，偶尔一稔洞洞鞋不错，但不要图舒心、便捷，一稔洞洞鞋跑步、开通，以免受伤。

坐扶梯时，千万要当心

穿洞洞鞋坐手扶梯，鞋子被卷入电梯的事件，每年王人有发生。一些所在的手扶梯致使特地放上秘书牌：穿洞洞鞋者请勿乘坐手扶梯。

袁颖嘉主任暗示，洞洞鞋的鞋头宽大、材质软等，王人让它比一般的鞋子更容易被卷进手扶梯。许多东谈主还会在鞋面加多配饰，相配容易被卡住或绊倒。

又因为鞋面和鞋底王人很厚，有工夫即使被手扶梯卡住，东谈主也难以实时发现。

轻则亏本一对鞋子，或脚部破皮、流血，严重的可能总共这个词脚或腿王人被卷入扶梯里面，形成骨折等惨痛遏抑。

“一稔洞洞鞋时，最佳乘坐垂直电梯或走楼梯。”袁颖嘉主任说，若一定要搭乘扶梯，足部不错尽量打横放，还要高出寄望眼下。

买洞洞鞋，最佳先试穿

袁颖嘉主任指示，最佳线下购买洞洞鞋，试穿能确保鞋码相宜、鞋形贴合脚；尽量不选材质过软的，确保对足弓有充足的复古；还要选透气、耐磨的。一稔一段工夫后，发现鞋底磨损变形，就应实时换新。

4个看成让腿变直

许多东谈主王人可爱“铅笔腿”，总合计我方的小腿有点弯。袁颖嘉主任暗示，要是搜检腿部并无特殊，可依次渐进地练底下4个看成，改善小腿弯。

蚌式开合

侧躺，双腿屈髋抵触，一侧大腿紧贴大地，另一侧尽量朝上翻开，保握1~3秒后，再并拢，两腿轮流进行。

坐位拉伸

坐位，腰上前倾，胸部尽量紧贴大腿，腰背部有狭窄拉伸感，保握10~30秒。

俯卧位抵触

俯卧位，双手在头前交叉，一腿抵触，脚跟尽量围聚臀部，保握5~10秒后，逐渐放下，两腿轮流进行。

踮脚尖

体魄立正，两脚并拢，双手当然下垂，安稳踮起脚尖开云「中国」Kaiyun官网登录入口，停留3~5秒后，逐渐放下。